Жить вполсилы: как дефициты крадут энергию — рассказываем на примере котиков

Котики поняли, что постоянное отсутствие сил и нежелание что-то делать могут говорить не о лени, а о дефицитах в организме: недостатке железа и витаминов группы B. Лапки чешутся просто сдать анализы, но как быть дальше, непонятно. Без помощи врача расшифровать результаты, обнаружить дефициты и выявить их причины не получится. Котики задумались о походе к терапевту, мы — тоже.

Ситуация критическая

Вот представьте: рыжий котик поспал целых восемь часов, потом позавтракал пирожком с мясом, запил его чаем (это он зря, кстати, и скоро узнаете почему), но силы так и не появились. День только начался, а энергии уже нет.

У серого котика ситуация ещё хуже: вместе с усталостью к нему приходит плохое настроение — на душе прямо кошки скребут.

Кто-то скажет, что наши котики просто вредные и ленивые, но это не так. Ресурсы их организмов на исходе, а котики даже не догадываются об этом, поэтому и не знают, как себе помочь. В такой ситуации не обойтись без помощи грамотного врача.

Чего не хватает котикам, и не только им

Одной из причин слабости, быстрой утомляемости и снижения концентрации может быть дефицит железа. На него может указывать сниженный уровень ферритина, а при развитии железодефицитной анемии — и снижение гемоглобина.

На недостаток таких микроэлементов и микронутриентов могут указывать и другие симптомы:

• головокружение;
• раздражительность;
• бледность кожи и слизистых оболочек;
• одышка при обычной нагрузке;
• учащённое сердцебиение в состоянии покоя.

Отдельно стоит обратить внимание на сухость кожи, ломкость ногтей, ломкость и выпадение волос, трещинки в уголках губ и ощущение зябкости — этим может сопровождаться дефицит железа.

О недостатке витаминов группы B, особенно В12, могут сигнализировать такие симптомы, как чувство онемения и покалывания в конечностях, а также нарушение походки.

Что такое анемия, какой бывает и как лечат

Как так вышло

Причин развития дефицита железа и витаминов группы B довольно много. К распространённым относятся следующие:

• несбалансированное питание (недостаточное потребление продуктов животного происхождения, а также зелёных листовых овощей и бобовых);
• нарушение всасывания в кишечнике;
• беременность и грудное вскармливание.

Иногда даже разнообразного рациона и здорового ЖКТ оказывается недостаточно. Можно есть необходимое количество мяса и всё равно получить дефицит железа — достаточно употреблять железосодержащие продукты одновременно с большим количеством чая или кофе (именно эту ошибку допускает рыжий котик). Виновником недостатка железа могут стать хронические кровотечения ЖКТ, а также обильные и длительные менструации.

Общая закономерность проста: мало едим, плохо усваиваем или слишком много тратим — вот прямой путь к дефициту. Хорошая новость: всё это поддаётся коррекции.

Точно определить причину дефицита и составить план восстановления поможет терапевт. Запишитесь на приём, чтобы получить персональные рекомендации.

Как всё исправить

Дефицит железа и витаминов группы В можно восполнить, однако важно сначала разобраться в причинах — для этого могут потребоваться дополнительные обследования.

Первый шаг — понять, есть ли у вас этот дефицит вообще. Здесь не обойтись без консультации терапевта: именно он подскажет, какие анализы необходимо сдать, и впоследствии поможет правильно интерпретировать их результаты и назначить лечение. Иногда слабость и снижение работоспособности возникают из-за различных гормональных нарушений, стресса или отсутствия качественного отдыха. В таких случаях последовательность действий может быть другой.

Второй шаг — выбрать своего специалиста. Котики ценят комфорт, поэтому они часто присматриваются к клиникам недалеко от дома, чтобы не пришлось лишний раз тратить силы на дорогу: их и так сейчас мало. Мы, пожалуй, последуем этому примеру.

Помните, что самостоятельно назначать себе препараты или экспериментировать с диетами не лучшая идея. Без точных данных такой подход рискует оказаться неэффективным или даже навредить здоровью. Подобрать подходящую схему лечения и питания может только специалист, и только после того, как получит полное представление о вашем состоянии.

Котики уже собираются на консультацию. А вы?

Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям.